A kosarad jelenleg üres.: 0 Ft
WORKSHOP
Egészséges életmód a menopauza idején
workshop Tamás Ritával és Németh Attilával
Egészséges életmód
a menopauza idején
workshop
Tamás Ritával és
Németh Attilával
Hogy lehet könny(ed)ebb a menopauza?
Hogy hatnak a hormonális változások az egészségedre, anyagcserédre, hangulatodra, fogyásodra és alvásodra?
Előadók, oktatók:
Tamás Rita, edző, coach, író, a Ne pánikolj, sportolj közösség megalapítója és Németh Attila, edző és táplálkozási szakértő, a 8020 nutrition alapítója.
A workshop célja:
30-as, 40-es, 50-es nőként ismerd meg a tested működését, készülj fel tudatosan a perimenopauza és a menopauza okozta testi, lelki változásokra és nehézségekre. A workshopon elméleti és gyakorlati tudást kapsz, megérted mi miért történik ebben az időszakban, és részletes útmutatót kapsz, mit tehetsz a változó korban, hogy tudsz javítani az általános egészségeden, alvásodon, anyagcseréden, lelki egyensúlyodon.
A workshop tematikája:
- A női ciklus a menopauza előtt. A női ciklus szakaszai, milyen hormonális, testi, anyagcsere és lelki változások vannak egy ciklus során.
- Korai menopauza, perimenopauza, menopauza, klimax. Mi mit jelent? Milyen tünetekkel járnak a változó kor egyes szakaszai?
- Milyen hormonális változások tapasztalhatóak? Ösztrogének, progeszteron, tesztoszteron, kortizol, inzulin a menopauza idején.
- Gyakorlati tippek, a megfelelő étkezés, sport, izomépítés, alvásminőség javítása, stresszkezelés fontossága a változó korban.
- Depresszió és lelki változások a menopauza tükrében. A nőiesség, önbecsülés, önértékelés a változó korban.
Workshop információk
A workshop időpontja: 2025. március 29., 10 óra
A workshop helyszíne: Zoom előadás (visszanézhető 1 hétig)
A workshop időtartama: kb 2-2,5 óra
A létszám limitált: 25 fő
A workshop ára: 19 500 Ft / fő
A limitált létszám betelt, további jelentkezés nem lehetséges.
Az ár az elméleti és gyakorlati oktatás mellett az alábbi AJÁNDÉKOKAT és KEDVEZMÉNYEKET tartalmazza:
Ajándékok:
- A workshop tematikájára épülő ebook: „Egészséges életmód a menopauza idején”, PDF ebook (eredeti ára: 9900 Ft)
- Tamás Rita konditermi, 3 napos KEZDŐKNEK szóló edzésterve, PDF ebook + 27 gyakorlat videója (eredeti ára: 18 500 Ft)
- Edzés és izomépítés fontossága 40 felett, teljes elméleti útmutató KEZDŐK számára izomépítéshez, PDF, jegyzet (eredeti ára: 6900 Ft)
- Németh Attila 30 egészséges receptet tartalmazó, menopauza időszakában ajánlott mintaétrendje, PDF ebook (eredeti ára 15 000 Ft)
(Minden résztvevő a workshop másnapján, 2025. március 30-án emailben kapja meg a 50 300 Ft értékű, több mint 100 oldalnyi tudásanyagot tartalmazó 4 db ebookot!)
Ne feledd:
A workshop létszáma limitált – mindössze az első 25 jelentkező vehet részt!
Várunk szeretettel a workshopon március 29-én!
Rita és Attila
A limitált létszám betelt, további jelentkezés nem lehetséges.
Kedvezmények:
- A workshopon résztvevők a helyszínt biztosító CrossFit 314 edzőterem jóvoltából 20% kedvezménnyel vásárolhatják meg első havi bérletüket a terembe – ahol Rita edzésrendszeréhez hasonló eszközökkel, módszerekkel sportolhatnak!
- A workshopon résztvevők a Trec Nutrition felajánlásával 15% kedvezménnyel vásárolhatnak „Collagen Renover” kollagén és „Flex Guard” kollagénes ízület regeneráló kiegészítőket 2024. december 8-13 között.
