Az étrend mozaikétrend, azaz nincs megszabva, mit egyél pl. hétfőn reggel, hanem minden étkezésre 10-12 személyre szabott opciót kapsz – amelyből te választasz annak tükrében, mit szeretnél enni.

Minden étkezéshez lesz egy személyre szabott kalóriakereted, és az étrend ennek megfelelően javasol opciókat. Mindegyik az adott kalóriakeretnek megfelelő makrókkal, és az alapanyaglisták pontos mennyiségével.

Ezen keretek betartásával saját magad is tudsz új ételeket kitalálni, elkészíteni.

Így az étkezéseid nem egy unalmas sablon alapján ismétlődnek nap mint nap, hanem végtelenségig variálhatod őket.

Annyi étkezésed lesz egy nap során, amennyit te választasz.

Olyan ételeket és ízvilágot állítok össze, amelyek a kedvenceid.

Nincs kizárt étel és makrotápanyag. Az étrend a 80/20 elvei alapján nagyobb részt tápanyagban dús, kevéssé feldolgozott ételeket tartalmaz, 20 százalékban pedig olyan ételeket, amelyeket más diétába nem tudnál beilleszteni. Igen, ehetsz kenyeret, tésztát, sütit, csokit is – sőt, minden étkezéshez kapsz kifejezetten ilyen javaslatot is a saját kalória- és makró keretedhez.

Az étrend mellé megkapod a 80 oldalnyi tudásanyagot tartalmazó ebookot, így komoly elméleti tudást is kapsz a tested működéséről és az életmódváltás minden szegmenséről. Emellett ha szükséges, vitamin és táplálékkiegészítő ajánlást is kapsz.

Összes írásos tudásanyag:
80 oldal ebook + 38 oldal étrend – minden étkezéshez 10-12 opcióval, kalóriakeretekkel, képekkel, pontos alapanyaglistával.