Miért pont 80/20?

80/20 NUTRITION
NÉMETH ATTILA

Miért pont 80/20?

Mert a fitt, egészséges testalkat elérésében 80 százalékban a helyes étkezés segít. Az edzés a fennmaradó 20 százalékot adja hozzá.
Ugyanakkor nem kell egy életen át szigorú korlátok és szabályok szerint étkezned: ha az étrended 80 százalékban egészséges, teljes értékű, tápanyagban dús élelmiszerekből áll, akkor a fennmaradó 20 százalékban szabadon választhatsz olyan ételeket is, amelyek más diétákba nem illeszthetők.

A 80/20 NUTRITION COACHING segítségével megismerheted, hogy válts életmódot lemondások nélkül.
Ez a program nemcsak egy személyre szabott étrendből áll!
Célunk az egészségfejlesztés, az edukáció: most valóban megtanulhatod, hogyan élj egészséges, fitt életet.

Mindezt úgy, hogy a lehető legkevesebb lemondással járjon, a lehető legkönnyebben illeszkedjen a napirendedbe és fenntartható legyen – akár egy egész életen át!

Ismerj meg!

80/20 NUTRITION
NÉMETH ATTILA

Ismerj meg!

Szia! Németh Attila vagyok, a 80/20 NUTRITION COACHING megálmodója!

Bevallom, korábban én is rengeteg pénzt, időt és energiát fecséreltem el. Bedőltem a fitnesz bullshiteknek, a táplálékkiegészítő reklámoknak, testépítők sablon edzésterve alapján edzettem. Valójában kézzel fogható eredmény nélkül sportoltam és próbáltam diétázni…

Aztán 2010-ben még sportújságíróként kitaláltam a Blikk Fitt nevű rovatot, ahol néhány újságíró személyre szabott segítséget kapott edzőktől, dietetikusoktól.

A képen az én 12 hetes átalakulásom láthatod!

Mivel fél gőzzel semmit sem tudok csinálni, ezért a saját programom után számos edzői és táplálkozástudományi képzést végeztem el. Az évek alatt rengeteget tanultam itthon és külföldön, és az évek alatt azt is megtapasztaltam, hogy az internet tele van gyors fogyást ígérő, egymásnak teljesen ellent mondó és sokszor hamis információkkal…

Küldetésemnek tartom, hogy megtanítsam az embereknek a tudományos bizonyítékokon alapuló életmódváltást. Meg szeretném mutatni, hogy a fogyás, edzés, egészséges életmód mindenki számára elérhető, megtanulható!

Számok a fogyásról

80/20 NUTRITION
NÉMETH ATTILA

Számok a fogyásról

A fogyókúrázók 95 százaléka 1-2 éven belül visszahízik.

1 kg testzsír leadásához kb 7000-7700 kcal deficit kell.

Ha a napi lépésszámod 2500-ról 10 ezerre emeled, akkor a korai halálozásod esélye 56 százalékkal csökkenhet.

40 éves korod felett az izomtömeged 0,5-1 százalékát elveszted évente, ha nem súlyzózol.

A termogén zsírégetők kb 15-20 kalóriányi extra zsírégetést nyújtanak (az egy kocka étcsoki haramad, vagyis kb semmi…)

1 kg izom napi 13-14 extra kalóriát használ fel ingyen. 10 kg izom 10 év alatt 511 000 extra kalóriát éget el.

Ha beütöd a Goggle-ba a „FOGYÁS” szót, akkor 4,3 millió magyar találatot kapsz.

Viszont a netes találatok 99 százaléka teljes baromság, vagy pénzlehúzás.